เลือกกินช็อคโกแลตอย่างไร เพื่อฟันของเรา

เพิ่มเพื่อน

ใครๆก็บอกว่าของหวานทำให้ฟันผุ ตกลงมีของหวานดีๆบ้างไหม?

หลายๆคนทราบว่ากินช็อคโกแลตทำให้ ฟันผุ และ อ้วน ไม่ใช่อะไรหรอกครับ ก็เพราะส่วนประกอบที่มีน้ำตาลหวานๆมากๆ นั่นเอง จริงๆเราเลือกทานได้นะครับ สำหรับช็อคโกแลตเลิฟเว่อ คือเลือกทานดาร์กช็อกโกแลต (dark chocolate) หรือ ช็อกโกแลตเข้ม บางทีเรียก ช็อกโกแลตดำ, ช็อกโกแลตจืด, หรือ ช็อกโกแลตขมนั่นเอง ซึ่งเราจะทราบได้อย่างไร ง่ายๆครับ ก่อนซื้อควรดูที่ฉลากจะมีส่วนประกอบของ cocoa มากกว่า 90%

ซึ่ง dark chocolateจะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า “tannis” ตัว flavonoids (เฟลเวอร์นอยด์) และ polyphenols (โพลีฟีนอล) ที่ดีต่อสุขภาพฟันและสุขภาพร่างกาย

บางรายงานบอกว่ามีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดแดง และต้านมะเร็ง ยิ่งถ้ามีน้ำตาลน้อยเท่าไหร่ส่วนประกอบของ cocoa จะมากกว่า 99% เลยทีเดียว แต่เราก็ต้องทราบว่า ยิ่งลดความหวานในช็อคโกแลต ความอร่อยและความหวานมันจะน้อยลง แต่จะดีกับฟันของเราและร่างกายเรานะครับ

ตามที่ the AACD หรือ the American Academy of Cosmetic Dentistry แนะนำให้งดของหวาน ขนมขบเคี้ยวเช่น popcorn หรือขนมที่มีคาราเมล เพราะจะทำให้อ้วน ฟันผุ และเกิดผลเสียมากมาย

ดังนั้นใครอดใจไม่ไหว หันมาลองกิน dark chocolate กัน เลือกแบบที่ มี 99% cocoa เลยนะครับ ดูที่ฉลากทุกครั้ง จะดีกับตัวคุณและฟันของคุณครับ

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s