กินส้มตำแล้วแปรงฟันทันทีหลังจากทานทุกครั้ง ดีไหม?

ส้มตำหรืออาหารรสจัด โดยเฉพาะอาหารเปรี้ยวๆ แซ่บๆ นัวๆ หลายคงคงชอบนะครับ รวมทั้งผมด้วย โดยเฉพาะปลาร้าส้มตำ ยิ่งกิน ยิ่งนัว ยิ่งแซ่บ

พอกินเสร็จ หลายๆคนต้องไปติดต่องาน ต้องไปพบปะพูดคุย ก็กลัวว่าจะมีกลิ่นปาก บางคนกินเสร็จแล้วแปรงฟันทันที พอกินบ่อยเข้า แปรงทันทีบ่อยเข้า ฟันเราอาจจะกร่อนจากกรดที่กัดผิวฟัน และสึกจากการแปรงฟันหลังอาหารทันทีได้นะครับ

ฟันกร่อนจากกรด ผิวฟันจะถูกกรดจากภายนอก หรือจากอาหารและเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรดกัดผิวฟัน จนผิวฟันกร่อน ฟันหลังจะเป็นหลุมใสๆ ส่วนฟันหน้าปลายฟันจะบางลงและบิ่นได้ง่ายนะครับ

ฟันสึก จากการแปรงแรงๆ จะมีลักษณะ คอฟันสึกเป็นลิ่มเข้าไปในเนื้อฟัน ลักษณะทั้งสองหากกร่อนหรือสึกมากๆ จนถึงเนื้อหัน อาการที่จะตามมาคือเสียวฟัน ต้องอุดฟันนะครับ แต่หากปล่อยไว้ไม่อุดฟัน โอกาสจะปวดฟันหรือทะลุประสาทฟันก็จะมีตามมาได้ครับ

ดังนั้นการแปรงฟันหลังอาหารทันทีโดยเฉพาะ ถ้าอาหารหรือเครื่องดื่มมื้อนั้นมีความเป็นกรดจะยิ่งทำให้ผิวฟันสึกได้ โดยเฉพาะหากทำบ่อยๆ

ทางที่ดีที่สุด ควรรอระยะเวลาอย่างน้อย 30-60 นาที ( American dental association แนะนำ 60 นาที ) ก่อนจะดีที่สุด เพื่อให้น้ำลายช่วยปรับสภาพความเป็นกรดบนผิวฟัน ระหว่างรอแปรงฟันหลังอาหาร

ข้อแนะนำ อาจจะดื่มน้ำเปล่าตามกลั้วปาก หรือเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลก่อนได้ครับ เพื่อขจัดกลิ่นปาก หรือรอเวลาสักนิดก่อนที่จะแปรงฟันทันที

เรื่องเล็กน้อยๆของสุขภาพฟัน ดูเหมือนจุกจิกนะครับ แต่หากเราทำได้ ฟันจะอยู่กับเราไปนานๆ ที่สำคัญ กินส้มตำ ระวังถั่วแข็งๆ ปูกัดแล้วฟันแตก วัสดุอุดฟันแตกได้นะครับ ของอร่อยๆ ต้องระมัดระวังด้วยครับ