การแปรงฟันแบบขยับปัด

เพิ่มเพื่อน

หลายๆคนบอกว่าเราควรแปรงฟันยังไงดี ผมมีวิธีง่ายๆมาแบ่งปันกันครับ วิธีนี้เรียกว่าการแปรงฟันแบบขยับปัด ซึ่งแนะนำให้แปรงในเด็กอายุ 11 ปีขึ้นไปนะครับ เอาละครับ เริ่มกันเลย

สำรวจฟันกันก่อน

การแปรงฟันก็เหมือนกับการกวาดบ้านครับ เพื่อทำความสะอาดเอาคราบจุลินทรีย์ หรือคราบพลัคออกไป ซึ่งแผ่นคราบจุลินทรีย์สะสมอยู่บนผิวฟันจะมีแบคทีเรียที่ใช้น้ำตาลเป็นอาหารและปล่อยกรดมาทำลายผิวฟัน ยิ่งถ้าบริเวณที่ติดกับขอบเหงือก ถ้าเราแปรงไม่สะอาด แบคทีเรียอีกชนิดก็จะทำให้เหงือกอักเสบ มีการสะสมของแร่ธาตุในน้ำลายทำให้เกิดเป็นหินน้ำลายหรือหินปูนที่อยู่เหนือเหงือกและใต้เหงือก หินน้ำลายพื้นผิวจะขรุขระ ก็ยิ่งง่ายต่อการสะสมของคราบจุลินทรีย์ ก็วนกันไปจนเกิดปัญหาต่างๆทั้งฟันผุ เหงือกอักเสบ

ดังนั้นก่อนเราจะแปรงฟัน ลองอ้าปากกว้างๆสำรวจฟันของเราครับ ว่ามีฟันในสุดอยู่ตรงไหน เราแปรงถึงหรือยัง ทั้งบนและล่าง ซ้ายและขวา มีฟันล้มฟันเอียงไหม เพราะการวางตำแหน่งของขนแปรงของแปรงสีฟันสำคัญ ฟันล้ม เอียง เราจะวางแปรงยังไงให้ถึงขอบเหงือกหรือโคนฟัน เพราะบางท่านแปรงแล้วโดนเฉพาะปลายฟันเท่านั้น

แปรงฟันให้เป็นระบบ

หมายถึง แปรงให้เหมือนเดิมทุกๆครั้ง เริ่มตรงไหนก่อน จบตรงนั้น เพราะจะได้ไม่ลืมว่าส่วนไหนยังไม่ได้แปรง เช่น ตัวอย่างผม จะเริ่มแปรงด้านแก้มบนซ้าย แล้ววนไปด้านแก้มบนขวา วกกลับมาด้านเพดานบนขวา วนไปเพดานบนซ้าย

แล้วแปรงด้านแก้มล่างซ้าย วนมาแก้มด้านล่างขวา และวนไปแปรงด้านลิ้นด้านล่างขวา ไปที่ด้านลิ้นด้านล่างซ้าย สุดท้ายแปรงด้านบดเคี้ยวทั้งหมด และแปรงลิ้น

เตรียมอุปกรณ์

-แปรงสีฟัน แบบไหนก็ได้ครับ ขอขนนุ่ม ปลายมน จับถนัดมือครับ ที่สำคัญหัวแปรงไม่ใหญ่หรือเล็กจนเกินไป บางท่านหัวแปรงมีขนาดใหญ่แปรงไม่ถึงฟันด้านหลัง หรือ แปรงแล้วกระแทกเจ็บแก้มเจ็บเหงือกบ่อยๆ ลองเปลี่ยนแปรงสีฟันที่เล็กกว่าได้ครับ

-ยาสีฟัน ง่ายๆเลยครับ เลือกแบบไม่หยาบ เพราะอาจจะทำให้ผิวฟันสึก และที่สำคัญที่ลืมไม่ได้เลย คือ ผสมฟลูออไรค์ ลองสังเกตข้างกล่องยาสีฟัน มีเขียนว่า ผสมฟลูออไรค์หรือไม่นะครับ

เริ่มแปรง

ภาพประกอบการแปรงฟันแบบขยับปัด

1. บ้วนปากเอาเศษอาหารออกให้หมดก่อน บีบยาสีฟันไม่ต้องเอาแปรงจุ่มน้ำ แล้วแปรงได้เลยครับ โดยวางแปรงเอียง 45 องศาระหว่างเหงือกและฟัน การวางแปรงเอียงตรงขอบเหงือกหรือโคนฟัน เพื่อให้ขนแปรงเข้าไปในซอกฟัน – ใครแปรงตรงๆบนผิวฟันถูไปถูมาผิดนะครับ เพราะนอกจากจะไม่เข้าไปในซอกฟันแล้ว ยังทำให้เหงือกร่น คอฟันสึกได้

การวางแปรง
รูปซ้ายวางแบบไม่เอียง สังเกตขนแปรงไม่เข้าที่ซอกฟัน

2. เมื่อวางแปรงถูกต้องแล้ว ขยับเล็กน้อย แล้วปัดขึ้นถ้าแปรงฟันล่าง หรือปัดลงเมื่อแปรงฟันบน ให้ใช้ข้อมือปัดนะครับ – การขยับแล้วปัด จะช่วยให้ขนแปรงผ่านซอกฟัน เอาเศษอาหารและแผ่นคราบจุลินทรีย์ออกไป

3. แปรงทุกซี่ทุกด้าน ทั้งฟันหลัง ด้านแก้ม ด้านลิ้น และฟันหน้าบนหรือล่าง ด้านริมฝีปากและด้านลิ้นหรือเพดาน

4. แปรงด้านบดเคี้ยว

5. แปรงลิ้น

สาธิตการแปรงฟันแบบขยับปัด

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s