คนไข้ผม ฟันของคุณป้ากร่อนทั้งปาก ทั้งฟันหน้าและฟันกราม ทำให้คุณป้าต้องอุดปิดหลายซี่ หน้าสั้นลง และมีอาการเสียวฟัน
ผมจึงถามคุณป้าว่า ชอบทานเปรี้ยวหรือครับ คุณป้าตอบว่า “ป้าดื่มน้ำมะนาวสดทุกเช้า”
จริงๆผมก็เคยได้ยินมาก่อนนะครับ พอได้กลับมาบ้าน จึงรีวิว ประโยชน์ที่ได้จากการดื่มน้ำมะนาวตอนเช้า ว่าช่วย หลายอย่างเช่น ช่วยให้ผิวพรรณดี ช่วยดีท๊อก ช่วยลดการอักเสบ ช่วยให้สดชื่น หรือช่วยลดน้ำหนัก อะไรทำนองนี้เป็นต้น
แต่เดี๋ยวก่อน
คุณทราบไหมว่า การดื่มน้ำมะนาวสดทุกวัน มันส่งผลต่อฟันอย่างไร?
ผลกระทบกับฟัน
อย่างที่บอกน้ำมะนาวมีความเป็นกรดสูง ค่าความเป็นกรดด่างต่ำกว่า 2 กรดเวลาเจอผิวฟัน สามารถทำให้เนื้อฟันกร่อนจากกรดกัดได้ถ้ามีค่าความเป็นกรดด่างต่ำกว่า 4 ดังนั้นจึงไม่แปลกที่น้ำมะนาวจะกร่อนผิวฟันได้
เหมือนคุณเอากรดไปราดบนหินปูน แต่มันคงไม่ถึงขนาดนั้นในตอนแรก มันจะค่อยๆ กัดผิวฟัน จนผิวฟันบาง กร่อน และมีอาการตามมา เช่น
-ฟันจะดูเหลืองขึ้น โดยเฉพาะฟันหน้า เพราะเคลือบฟันจะกร่อนบางลงๆ จนทำให้เห็นเนื้อฟันสีเข้ม (เหลืองๆ) ด้านในมากขึ้นนั่นเอง
-ปลายฟันหน้าหรือปุ่มฟันหลัง จะดูใสๆขึ้น เพราะเนื้อฟันบางลง โอกาสที่จะแตกง่ายกว่าเดิม
-มีอาการเสียวฟัน ตอนแปรงฟัน หรือ ดื่มน้ำเย็น จี๊ดๆ เนื่องจากฟันกร่อน
บีบมะนาวใส่ปากแล้วเอาเปลือกมาถูกฟันหน้าทุกวัน
ดื่มยังไงถ้าอยากจะดื่ม
มีบทความของต่างประเทศ แนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำแข็ง จะดีกว่าผสมน้ำอุ่น เพราะการผสมน้ำอุ่นจะทำให้กรดมีความเป็นกรดสูงเข้มข้น ทำลายผิวฟันได้มากกว่า ดังนั้น
หากคุณยังอยากดื่ม ให้ดื่มกับน้ำเย็นจะดีกว่า ทำลายผิวฟันได้น้อยลงครับ
แปรงฟันหลังจากดื่มน้ำมะนาวได้ไหม
ควรรออย่างน้อย 30 นาที หลังจากดื่มน้ำมะนาว เพื่อให้น้ำลายปรับสภาพความเป็นกรดบนผิวฟัน ให้เป็นกลางลงก่อน ค่อยแปรง หากคุณแปรงฟันเลย จะทำให้ผิวฟันโดนทำลายมากขึ้น
ถ้ายังอยากดื่มอยู่ต้องทำอย่างไร
– ลองดื่มน้ำมะนาวแบบเย็น จะทำลายผิวฟันได้ยากกว่าการดื่มแบบอุ่น ลองแปรงฟันด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรค์ก่อนดื่ม เพื่อให้ผิวเคลือบฟันถูกทำลายโดยกรดจากน้ำมะนาวให้น้อยที่สุด
– ควรดื่มน้ำมะนาวจากหลอดจะดีที่สุด ป้องกันผิวฟันโดนทำลาย
– ดื่มน้ำตาม หรือ บ้วนน้ำตาม หลังจากดื่มน้ำมะนาว ถ้าจะแปรงฟันให้แปรงฟันหลังจากดื่มแล้วอย่างน้อย 30 นาที
– ลองดื่มน้ำประเภทอื่น เพื่อให้ผลเท่ากันกับการดื่มน้ำมะนาวตอนเช้า เพื่อลดการทำลายผิวฟัน
ทางออกที่ผมเสนอก็มีเท่านี้ครับ ลองทำตามนะครับ ที่สำคัญ ตรวจฟันทุก 6 เดือน ลองชั่งน้ำหนักดูครับ เดียวมันจะกลายเป็น ได้ไม่คุ้มเสีย จากการดื่มน้ำมะนาวทุกเช้า
แปลและเรียบเรียงบางส่วนจาก Davidwolfe บล๊อกเกอร์ด้านสุขภาพ
