8 ข้อที่ควรปรับกับการแปรงฟันของเรา

เพิ่มเพื่อน

เก็บแปรงสีฟันไม่ยอมเปลี่ยน

เราควรเปลียนแปรงสีฟันทุกๆ 3-4 เดือน แปรงสีฟันที่ใช้มากกว่านี้จะบาน ขนแปรงแข็ง การทำความสะอาดซอกซอนไประหว่างฟัน จะไม่ดี และมีความยืดหยุ่นน้อย ถึงแม้บางท่านจะบอกว่า นี่นี่ แปรงยังไม่บานใช้มาครึ่งปีแล้ว แต่ความแข็งหรือความยืดหยุ่นของแปรงสีฟันเปลี่ยนไป ประสิทธิภาพการทำความสะอาดก็ลดลงด้วยครับ

อ่านเพิ่มเติม

เวลาในการแปรงฟันสั้นไป

บางท่านแปรงฟันแป้บๆ เดียวเสร็จ ซึ่งสั้นเกินไป แนะนำให้แปรงฟัน นานอย่างน้อย 2 นาที 2 ครั้งต่อวัน ร่วมกับยาสีฟันผสมฟลูออไรค์ หลังอาหารเช้าและก่อนนอนนะครับ อาจจะลองดูเวลาสักนิด ว่าเราแปรงถึง 2 นาทีไหม

แปรงฟันแรง

บางท่านคิดว่า แปรงแรงๆนี่สิสะอาดจริง แปรงเบาๆจะสะอาดได้อย่างไร การแปรงไม่จำเป็นต้องแปรงแรงเพราะ เราแปรงฟันเพื่อกำจัดคราบจุลินทรีย์ที่สะสมก่อตัวบนผิวฟันในแต่ละวัน แค่แปรงแบบถูกวิธีเบาๆ วางแปรง 45 องศาที่ขอบเหงือกแล้วปัด ก็สะอาดแล้วครับ แปรงแรงมากๆ ระวังผิวฟัน และเหงือกจะถูกทำร้ายจนเสียหาย ฟันสึก เหงือกร่นนะครับ

แปรงทันทีหลังจากทานข้าวทุกมื้อ

การแปรงฟันหลังอาหารทันทีโดยเฉพาะถ้าอาหารหรือเครื่องดื่มมื้อนั้น มีความเป็นกรด เช่น แกงเหลืองหรือแกงส้ม ของเปรี้ยว นำอัดลม น้ำผลไม้รสเปรี้ยว จะยิ่งทำให้ผิวฟันสึก ควรรอระยะเวลาอย่างน้อย 30-60 นาที (American dental association แนะนำ 60 นาที) ก่อนจะดีที่สุด เพื่อให้น้ำลายช่วยปรับสภาพความเป็นกรดบนผิวฟัน ระหว่างรอแปรงฟันหลังอาหาร อาจจะดื่มน้ำเปล่าตามหรือเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลก่อนได้ครับ

เก็บแปรงสีฟันไม่ถูกต้อง

บางท่านคิดว่าการเก็บแปรงโดยเอาที่ครอบแปรงสีฟันเพื่อความสะอาด การเก็บแบบนี้ยิ่งทำให้สะสมเชื้อโรคมากขึ้น แนะนำว่าควรเก็บแปรงในที่โล่งลมผ่าน ตั้งหัวแปรงขึ้น แค่นี้ง่ายๆครับ

ใช้แปรงสีฟันขนแข็ง

การใช้แปรงสีฟันขนนุ่มปลอดภัยสำหรับเนื้อฟันและเหงือก แปรงขนที่แข็งมากๆ ทำร้ายเรานะครับ

แปรงฟันผิดวิธี

การแปรงฟันเพื่อกำจัดแผ่นคราบจุลินทรีย์ ป้องกันฟันผุและเหงือกอักเสบ ง่ายๆคือ แปรงถูกตำแหน่ง โดยวางแปรง 45 องศาไว้ที่ขอบเหงือก ขยับแปรงเบาๆหน้าหลัง แล้วปัด ฟันบนปัดลง หันล่างปัดขึ้น แปรงให้ครบทุกซี่ทุกด้าน

อ่านเพิ่มเติม

ใช้แปรงสีฟันไม่เหมาะกับตัวเอง

แปรงสีฟันปัจจุบันมีหลายแบบ ทั้งแบบแปรงสีฟันธรรมดา แปรงสีฟันไฟฟ้า บางท่านใช้แปรงสีฟันธรรมดาแล้วรู้สึกว่าไม่สะอาด อาจจะเพราะการใช้มือ การจับแปรงไม่ถนัด อาจจะลองมาแปรงกับแปรงสีฟันไฟฟ้าซึ่งง่ายกว่าได้ ลองเปลี่ยนชนิดของแปรงสีฟันในแบบที่เราถนัด เพื่อการทำความสะอาดที่ดี และเหมาะสมกับเรานะครับ

อ้างอิง แปลเรียบเรียง ข้อมูลประกอบจาก American Dental Association

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s