หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล เคี้ยวแล้วดีกับฟันอย่างไร

เพิ่มเพื่อน

ใครชอบเคี้ยวหมากฝรั่ง หรือใครที่มีคนข้างตัวเคี้ยวหมากฝรั่ง หรือใครรู้สึกว่าหมากฝรั่งไม่มีประโยชน์ ฟังทางนี้ครับ………

เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลช่วยป้องกันฟันผุได้

การเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล ประมาณ 5-20 นาทีหลังอาหาร 2-3 ครั้งต่อวัน ช่วยป้องกันฟันผุได้นะครับ เพราะหมากฝรั่งจะช่วยขจัดคราบพลัคหรือแผ่นคราบจุลินทรีย์ และลดการอักเสบของเหงือกได้ เนื่องจากหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำลายที่ช่วยลดความเป็นกรดบนผิวฟันและช่วยเป็น Self Cleansing ทำความสะอาดผิวฟันได้ดีอีกด้วย

การเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล ประมาณ 5-20 นาทีหลังอาหาร 2-3 ครั้งต่อวัน ช่วยป้องกันฟันผุได้

อีกทั้ง Xylitol,Sorbitol ที่เป็นสารทดแทนน้ำตาล ยังช่วยยับยั้งการเติบโตของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดฟันผุด้วยนะครับ

มีงานวิจัยที่ศึกษาในผู้สูงวัย อายุมากกว่า 60 ปี ที่มีฟันมากกว่า 6 ซี่ พบว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถลดการเกิดเหงือกอักเสบและลดคราบพลัคหรือแผ่นคราบจุลินทรีย์ได้มากกว่ากลุ่มที่ไม่ได้เคี้ยว จากการติดตาม 6 เดือน

ไม่ได้บอกว่าเราต้องเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลทุกๆหลังมื้ออาการกัน แต่อย่างน้อยถ้าอยากเคี้ยวแล้วเกิดประโยชน์ ก็ต้องเคี้ยวแบบปราศจากน้ำตาล หลังอาหาร อย่างน้อย 5-20 นาที

และก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยป้องกันฟันผุ ที่สำคัญเราต้องแปรงฟันให้ถูกวิธีก่อน ด้วยการแปรงฟันแบบขยับปัด ใช้เครื่องมือทำความสะอาดซอกฟัน เช่นไหมขัดฟัน และใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรค์ร่วมด้วยครับ

ที่มา : A Systematic Review and Meta-Analysis of the Role of Sugar-Free Chewing Gum in Dental Caries. J.T. Newton, O. Awojobi, M. Nasseripour, F. Warburton, S. Di Giorgio, J.E. Gallagher, A. Banerjee. JDR Clinical and Translational Research, November 19, 2019

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s