ใครชอบเคี้ยวหมากฝรั่ง หรือใครที่มีคนข้างตัวเคี้ยวหมากฝรั่ง หรือใครรู้สึกว่าหมากฝรั่งไม่มีประโยชน์ ฟังทางนี้ครับ………
เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลช่วยป้องกันฟันผุได้
การเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล ประมาณ 5-20 นาทีหลังอาหาร 2-3 ครั้งต่อวัน ช่วยป้องกันฟันผุได้นะครับ เพราะหมากฝรั่งจะช่วยขจัดคราบพลัคหรือแผ่นคราบจุลินทรีย์ และลดการอักเสบของเหงือกได้ เนื่องจากหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำลายที่ช่วยลดความเป็นกรดบนผิวฟันและช่วยเป็น Self Cleansing ทำความสะอาดผิวฟันได้ดีอีกด้วย
การเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล ประมาณ 5-20 นาทีหลังอาหาร 2-3 ครั้งต่อวัน ช่วยป้องกันฟันผุได้
Tweet
อีกทั้ง Xylitol,Sorbitol ที่เป็นสารทดแทนน้ำตาล ยังช่วยยับยั้งการเติบโตของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดฟันผุด้วยนะครับ
มีงานวิจัยที่ศึกษาในผู้สูงวัย อายุมากกว่า 60 ปี ที่มีฟันมากกว่า 6 ซี่ พบว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถลดการเกิดเหงือกอักเสบและลดคราบพลัคหรือแผ่นคราบจุลินทรีย์ได้มากกว่ากลุ่มที่ไม่ได้เคี้ยว จากการติดตาม 6 เดือน
ไม่ได้บอกว่าเราต้องเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลทุกๆหลังมื้ออาการกัน แต่อย่างน้อยถ้าอยากเคี้ยวแล้วเกิดประโยชน์ ก็ต้องเคี้ยวแบบปราศจากน้ำตาล หลังอาหาร อย่างน้อย 5-20 นาที
และก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยป้องกันฟันผุ ที่สำคัญเราต้องแปรงฟันให้ถูกวิธีก่อน ด้วยการแปรงฟันแบบขยับปัด ใช้เครื่องมือทำความสะอาดซอกฟัน เช่นไหมขัดฟัน และใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรค์ร่วมด้วยครับ
ที่มา : A Systematic Review and Meta-Analysis of the Role of Sugar-Free Chewing Gum in Dental Caries. J.T. Newton, O. Awojobi, M. Nasseripour, F. Warburton, S. Di Giorgio, J.E. Gallagher, A. Banerjee. JDR Clinical and Translational Research, November 19, 2019
